(၁) ေရပံုးထဲကို ဗနီကာအနည္းငယ္ ထည့္ပါ။
(၂) မိုးကာအက်ႌကိုျဖန္႔ပါ။
(၃) ဗနီကာရည္ကို အ၀တ္စ(သို႔) ေရျမႇဳပ္တြင္ဆြတ္ပါ။
(၄) မိုးကာအက်ႌ၏ မ်က္ႏွာျပင္ကို ဗနီကာႏွင့္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းသုတ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ေျမႀကီး၊ ရႊံ႕မ်ားေပေနေသာေနရာကို ပို၍လိမ္းေပးပါ။
(၅) ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ အေျခာက္စႏွင့္ လိုက္ၿပီးသုတ္ပါ။
(၆) မိုးကာ၏အတြင္းသားကိုလည္း အထက္ပါနည္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ပါ။
(၇) ၿပီးမွ မိုးကာတစ္ထည္လံုးကို ေရ ႐ိုး႐ိုးျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။
(၈) ေရဇလံုအႀကီးစားထဲသို႔ မိုးကာ ကိုျမႇဳပ္ႏိုင္သည္အထိ ေရကိုထည့္ပါ။
(၉) မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါခြက္ တစ္၀က္ကို ေရထဲသို႔ထည့္ပါ။ မုိးကာကို (၁)နာရီခန္႔စိမ္ပါ။ သို႔မွသာ အညစ္ အေၾကး၊ ဖံုမ်ားလံုး၀ကၽြတ္သြားမည္ ျဖစ္သည္။
(၁၀) ထို႔ေနာက္ ေရေအးသန္႔သန္႔ျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးခ်ပါ။ အက်ႌခ်ိတ္ႏွင့္ ခ်ိတ္၍ (သို႔) စင္ေပၚတြင္ လွမ္းၿပီး အေျခာက္ခံပါ။ ေျခာက္သြားလွ်င္ ဗနီကာနံ႔လံုး၀ေပ်ာက္ၿပီး သန္႔စင္ ေသာ မုိးကာကို ရရွိမွာျဖစ္သည္။
HT
Health Updates Journal
No comments:
Post a Comment