" ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးရျခင္း၏ ထိပ္တန္း အေၾကာင္းရင္း ၁၀ ခ်က္ "

၁။ နံနက္စာမစားျခင္း
မနက္စာ မစားတဲ့သူေတြဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ အဆင့္ေလ်ာ့နည္း တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း အဟာရဓာတ္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ မရေတာ့တဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ အစားၾကဴးျခင္း
အစားၾကဴးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေသြးေၾကာေတြ မာေၾကာမႈ ျဖစ္လာျပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။

၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း ရႈံ႕တြမႈေတြမ်ားလာကာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အခ်ိဳစာစားလြန္းျခင္း
အခ်ိဳစာ စားလြန္းတာေၾကာင့္ ပရုိတင္းနဲ႔ အဟာရဓာတ္ေတြ စုပ္ယူမႈမွာ အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ အဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။

၅။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ
ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ေအာက္စီဂ်င္ကို အလုိအပ္ဆုံး အဂၤါျဖစ္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းေနတဲ့ ေလထုကို ရွဴမိတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေအာက္စီဂ်င္ ရရွိမႈ နည္းသြားၿပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အိပ္ေရးမ၀ျခင္း
အိပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္ကို အနားရေစပါတယ္။ ေရရွည္ အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေခါင္းစြပ္ေဆာင္းၿပီးအိပ္ျခင္း
ေခါင္းစြပ္ေဆာင္းၿပီး အိပ္တာေၾကာင့္ ဦးေခါင္းမွ အခိုုးထြက္တာကို ပိတ္ပင္သလို ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ ဦးေခါင္းအတြင္း ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ေတြ မ်ားလာၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္းလာကာ ဦးေႏွာက္ ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္။

၈။ ဖ်ားေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးျခင္း
ဖ်ားေနစဥ္မွာ အလုပ္လုပ္ရတာ ဒါမွမဟုတ္ စာၾကည့္ရတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ နည္းေစတဲ့ အျပင္ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။

၉။ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ နည္းျခင္း
စဥ္းစားတာဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပါ။ ဦးေႏွာက္ကုိ လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏိုင္တဲ့ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားရင္ ဦးေႏွာက္ရွံဳ႕သြားႏုိုင္ပါတယ္။

၁၀။ စကားနည္းျခင္း
အခ်င္းခ်င္း စကားေျပာတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ေတြ ျမင့္တက္လာႏုိင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Credit to > Good Health > Thanks
NO. 448